| Ubhaya |
两者都 |
| Udana |
“鸟达那”息风，即遍行于整个身体，补充身体生命能量的息风。它位于胸腔内，控制空气和食物的摄入。 |
| Uddiyana |
收腹收束法，此时横膈膜向胸腔提升，腹部器官则朝脊柱方向后拉。通过收腹收束法，伟大的生命气息之鸟(Prana)不得不朝着中脉Susumna-nadi而飞 |
| Ugra |
令人敬畏的，强大的，尊贵的 |
| Ujjayi |
“鸟加依”呼吸控制法，在做这种呼吸控制时，肺部完全伸展，胸部鼓起。 |
| Ullola |
巨浪 |
| Uma |
鸟玛，湿婆之妻帕瓦(Parvati)的另一个名字 |
| Unmani |
入定状态 |
| Upanisad |
<<奥义书>>(这个词由前缀upa’附近’和ni’下’再加上词根sad’坐’组成。)，直译是”靠近师尊就座，聆听精神教诲”。<<奥义书>>(Upanisada)是印度最古老的圣典<<吠陀经>>(Vedas)的哲学部分，主要敍述了人类的本性，宇宙的本源以及个体灵魂与宇宙灵魂的合而为一。 |
| Upavistha |
就座 |
| Upeksa |
漠视，静观。Upeksa不仅仅是对那些堕落者蔑视或漠视，或感觉比他高一等。而且也是一种自我检视，思考自己在同样的状况下会如何行事，对于堕落者的状况应该负有多大的责任以及如何帮他走上正途。 |
| Urdhva |
抬起，提升，向上 |
| Urdhva-mukha |
脸朝上 |
| Urdhva-retus |
(Urdhava=朝上，retus=精液)一直过着独身生活，完全禁欲的人。一个拥有着己经升华了的性欲的人。 |
| Ustra |
骆驼 |
| Ut |
表示强烈的小品词 |
| Utkata |
强有力的，猛烈的 |
| Uttana |
极度伸展 |
| Utthita |
抬起，舒展，伸展 |
